Que votre enfant soit un gourmand ou pas, un petit-déjeuner doit être pris le matin, après un sommeil de 12 heures ou plus, votre enfant a besoin de recharger sa batterie grâce à un petit-déjeuner bien équilibré.
Pourquoi il ne faut jamais négliger un petit-déjeuner ?
Que votre enfant soit un gourmand ou pas, un petit-déjeuner doit être pris le matin, après un sommeil de 12 heures ou plus, votre enfant a besoin de recharger sa batterie grâce à un petit-déjeuner bien équilibré. On sait tous que c’est le petit-déjeuner est le repas le plus important pour bien commencer la journée, que cela soit pour les grands ou les petits. C’est pour cela que vous devez choisir une formule de petit-déjeuner bien complète pour votre enfant. En plus lorsque votre enfant aura bien mangé, il pourra passer sa journée sans être obligé de grignoter n’importe quoi, ce qui risque de nuire à sa santé à long terme. En outre, lorsque votre enfant ne mange pas entre les repas, vous ne serez pas obligé de galérer quand il est temps de manger à midi. Si vous voulez savoir quelles sont les meilleures formules pour un petit-déjeuner complet et pour tous les âges, on est là pour vous conseiller dans cet article, ou bien, vous pouvez aussi consulter je-suis-parent.com.
Quelles sont les meilleures formules selon l’âge de votre enfant ?
Un petit-déjeuner diffère d’un enfant à un autre et il doit être adapté à ses besoins. Eh oui ! Un petit mangeur ne peut pas avoir le même appétit qu’un enfant gourmand. Voilà ce que vous devez savoir sur ce sujet.
Pour le premier type d’enfant, il leur faut une formule composée d d’un bol de lait ou d’un yaourt, et des céréales. Pour le second type, la formule adéquate est composée d’un bol de lait, du pain faites-lui des tartines au beurre, à la confiture, ou au chocolat, et vous pouvez finir son repas par lui donner un petit fruit.
En plus, l’âge d’un enfant doit être pris en considération pour choisir le petit-déjeuner idéal.
En effet, la formule petit-déjeuner idéale pour un enfant de 5 à 10 ans est la suivante :
S’il a un appétit d’oiseau, alors opter pour un bol de lait et des céréales 30 à 40 g suffiront. Pour les grands mangeurs, vous pouvez lui donner du lait, et trois tranches de pain au beurre ou à la confiture, en plus d’un fruit.
Et pour que le petit-déjeuner soit encore plus complet, vous pouvez ajouter du jus, et il est préférable que ce dernier soit frais et pressé à la maison, ainsi vous offrez un repas bien riche à votre enfant.
Pour les ados, le petit-déjeuner idéal pour les gourmands sera du lait, du yaourt et du fromage, 4 tranches de pain au beurre ou à la confiture, un fruit et du jus d’orange frais. Pour les petits mangeurs, ça sera du lait ou du yaourt, des céréales, et du jus.
